腸内細菌全体の数は人によって違いはないのですが、菌の種類のバランスは人それぞれ異なります。
健康を維持するためには、腸内細菌のバランスを良くすることが大切ですよ。
一般的にみると、腸内細菌のうち３〜15％を悪玉菌が占めているのですが、悪玉菌が増えて腸内バランスが崩れると、病気になりやすい体になってしまいます。
健康な体を維持するためには、「善玉菌」を増やして腸内バランスを良くすることが大切ですよ。
善玉菌の代表格といえば「乳酸菌」ですが、乳酸菌の中でもビフィズス菌やブルガリア菌、アシドフィルス菌、ヤクルト菌など、様々な菌がありますよ。
おすすめサイト
▼アテニア 化粧品コンテンツ
・乳酸菌とは